Không tập gym nhưng Song Hye Kyo tham gia 4 bộ môn vừa dẻo dai lại thư giãn, bảo sao cứ trẻ mãi
Xuất hiện trên bìa tạp chí Elle Korea số tháng 9, Song Hye Kyo khiến người hâm mộ trầm trồ bởi vẻ đẹp không tuổi của mình, dù đã bước sang tuổi U45. Nữ diễn viên không chỉ duy trì vóc dáng nuột nà mà còn sở hữu gương mặt thanh tú, phong cách thời trang mới mẻ, giúp cô trông trẻ trung như thiếu nữ. Bí quyết của Song Hye Kyo không phải ở việc cô cố gắng làm mình trông trẻ hơn, mà ở sự duyên dáng và tự nhiên khi đón nhận tuổi tác.
Bí quyết trẻ đẹp của Song Hye Kyo: Không chỉ là ngoại hình
Song Hye Kyo không tìm đến các biện pháp thẩm mỹ mà chọn cách chăm sóc bản thân từ bên trong. Cô tiết lộ rằng mình đã lão hóa một cách tự nhiên và duyên dáng nhờ các thói quen lành mạnh. Bên cạnh việc ăn uống cân bằng, nữ diễn viên chú trọng đến các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, giúp cơ thể dẻo dai, đồng thời mang lại sự thư giãn về tinh thần.
1. Yoga: Dẻo dai và khỏe mạnh từ bên trong
Song Hye Kyo là người chăm chỉ tập yoga để duy trì sự linh hoạt của cơ thể và tăng cường sức khỏe tinh thần. Cô cho biết yoga không chỉ giúp cơ thể linh hoạt, mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, hệ miễn dịch và giảm căng thẳng – yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Những bài tập yoga còn giúp nội tạng được massage tự nhiên, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể, giúp cô khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
2. Aerobic: Thể dục ngắn, hiệu quả lớn
Dù bận rộn với lịch trình công việc dày đặc, Song Hye Kyo luôn dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập aerobic hoặc đi bộ. Với cô, aerobic là phương pháp tập luyện nhanh chóng và hiệu quả để giữ vóc dáng thon gọn. Mỗi buổi tập giúp cô đốt cháy calo, cải thiện hệ tim mạch và giảm stress. Điều này càng quan trọng khi lịch làm việc không cho phép cô có thời gian dài để tập luyện.
3. Boxing: Tăng cường sức mạnh và tinh thần
Không chỉ nhẹ nhàng với yoga và aerobic, Song Hye Kyo còn đam mê boxing – môn thể thao mạnh mẽ giúp cải thiện sức bền, sức mạnh và phản xạ. Cô cho biết boxing không chỉ giúp đốt cháy calo nhanh chóng, mà còn mang lại sự săn chắc cho cơ thể. Môn thể thao này còn giúp cô giảm căng thẳng hiệu quả, tăng cường sức khỏe tim mạch, và giúp cải thiện sự tập trung và tốc độ phản xạ.
4. Chạy bộ và nhảy dây ngoài trời: Thói quen thư giãn hàng ngày
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, Song Hye Kyo thường kết hợp chạy bộ và nhảy dây ngoài trời để xua tan năng lượng tiêu cực sau một ngày dài làm việc. Cô chia sẻ rằng thói quen này giúp cô thư giãn, đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đối với Song Hye Kyo, giấc ngủ ngon chính là chìa khóa quan trọng giúp làn da phục hồi, tăng cường sản sinh collagen và giữ cho cơ thể luôn tươi trẻ.
Nhờ sự kết hợp các bộ môn thể thao nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, Song Hye Kyo không chỉ duy trì được ngoại hình trẻ trung mà còn giúp cô có một tinh thần lạc quan, tự tin trong cuộc sống hàng ngày.
